篮球脚步

时间:2024-12-13 02:33:06编辑:雅博君

1、练障碍跑。

2、多做一些侧滑步的训练。

3、练习高抬腿跑步。

4、练习左右脚交叉跑。

5、练习折返跑。

6、坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上。

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